1、4气温10度以上薄防风外套长袖排汗衫短裤搭配内搭裤，另外可以搭配手套与运动毛帽来保暖耳朵与双手5气温5度以上薄防风外套长袖排汗衫内再搭一件短袖排汗衫短裤搭配内搭裤，另外可以增加手套与运动毛帽来保暖耳冬天运动适合穿什么衣服；如果不想穿多层的话，可以选择抓绒+冲锋衣两件套或防风棉衣尽量不要穿毛衣和羽绒服进行户外运动，因为毛衣遇水不容易干且重量非常重，羽绒服保暖却不透气 4儿童去户外运动时，内层没必要穿厚厚的保暖内衣，穿普通全棉；冬天晨跑穿什么衣服合适，具体如下1若天气晴朗的话，可以穿运动休闲的衣服进行晨跑2若是阴天低温的话，可以穿羽绒服或者较厚的毛衣跑步3若是雨雪天气的话，建议在室内场馆进行跑步，穿毛衣进行跑步晨跑。

2、特别是在温差较大的时候，穿棉质服装运动后，很容易出现着凉感冒等现象因此，运动时要选择舒适透气性相对较好的混纺材料服装对于女性，还应考虑戴运动型文胸运动型文胸是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门；简单易行的户外跑步可穿速干衣裤抓绒衣防风夹克等在健身房运动除冬天运动适合穿什么衣服了基本的运动三件套外，可加一件薄外套冬季独有的滑雪运动则必备专门的滑雪服滑雪鞋裤等，当然还包括户外登山徒步冬泳等运动穿搭，来看看适合冬季不同运动的穿；为了更好地调节体温，多层穿着也是一种好方法内层可以选择排汗性好的保暖内衣，中层选择保暖性好的毛衣或者羽绒背心，外层则选择防风防水的外套这样，就可以根据运动中的体温变化，适时增减衣物层数3 紧身衣物 紧身衣物。

3、一保暖内衣 在寒冷的冬天，保暖内衣是健身时的必备品选择一款质地轻盈保暖性好的运动保暖内衣，如聚酯纤维或羊毛内衣，可以有效保持身体温暖，同时吸湿排汗，避免感冒二外套选择 在外套的选择上，可以考虑穿羽绒服或者。

4、3最里层要速干，推荐长袖速干衣服一定要穿下面的裤子，甚至是一层压缩裤冬天最容易忽略的就是热身和拉伸为了防止运动损伤，其实冬天更需要热身，甚至比平时更长更细致但是外面太冷了，可以在家里做一些热身运动；冬天的时候室外温度较低，所以就算是跑起来之后体温会上升，也应该穿上保暖性较好的长衣长裤如果身着长衣长裤依然感觉很冷，那么还应该搭配上一件防风运动外套冬天跑步应该注意的事项 1注意防寒冬跑之前要做好。