冬季跑步上面穿保暖型内搭上衣中等厚度运动型长袖厚外套下面穿紧身裤或跑步长裤厚裤子一上衣 1保暖型内搭选择保暖型的运动内衣冬天运动着装，可以保持身体的温度，同时排汗透气2中等厚度运动型长袖在515度气温下，可以选择贴身或紧身的运动长袖，材料以透气保暖为主3厚外套在05度。

还有一点，冬天运动着装你在跳绳时，一定要戴一幅保暖的手套，由于不停的跳，所以脚部要穿一双底厚一点，弹性好一点的鞋子，因为冬天地冻的太硬，长时间的跳动，没有一双好的鞋子的保护，会伤到脚前掌的 于连果 发布于20111111 举报 评论 0 1 冬季运动穿衣的要领是一层一层地穿，就像洋葱，一层包一层，而非用。

又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得33 3穿件内含磨毛且有网孔的高领运动装备更利于运动 冬季运动，气温虽然很低，但运动中的人们还是会出现大汗淋漓的现象，所以，穿着含有磨毛内里的衣物，可以不让运动者着凉另外，在衣身处增加网孔设计，可以及时排除积汗，达到运动的最佳效果。

跑步是锻炼最简单也最有效的方法，尤其适合在冬季时进行，冬天运动较少，适量的跑步就能活动全身，但冬天跑步有个问题就是寒冷，那么冬天跑步穿什么衣服最好冬天跑步穿衣三层原则排汗层冬天跑步也会出汗，因此，我们需要一件能及时排汗的内衣，建议选用涤纶或者特种涤纶的贴身内衣裤，排汗快，速干保暖。