穿着袜子睡觉可以助眠穿袜子睡觉的好处，也能改善手脚冰凉有人手脚冰凉穿袜子睡觉的好处，有人容易失眠，都会影响身体健康，穿着袜子睡觉，可以保暖，可以很好穿袜子睡觉的好处的入眠1袜子有保暖的作用，晚上穿着袜子睡觉有好处每个人的体质不一样，有人的手脚是暖的，有人的手脚是冰凉的手脚冰凉的人可以穿袜子，因为袜子有保暖的作用，可以改。

1 保暖穿袜子睡觉有助于保持脚部的温暖，特别是对于容易血液循环不畅的群体，如老年人孕妇等，有助于降低风寒感冒的发生概率，或缓解因寒气入侵而产生的不适症状，如全身乏力头晕头痛咳嗽不止流鼻涕等2 提高睡眠效率穿袜子睡觉有助于提高睡眠效率，有相关的研究证明，长期穿袜子睡觉的。

穿袜子可以起到保暖作用，避免宝宝生病#xF9E6保暖作用宝宝的末梢部位容易供血不足，体温也较一般孩子低一些，更加怕冷容易生病穿袜子可以起到保暖作用，避免宝宝生病#xF634提高睡眠质量有些宝宝在睡觉时，即便已经在被窝里窝了很久，但脚丫还是很冰冷这可能会影响宝宝的睡眠质量和安心入睡给宝宝穿袜子可以温暖宝宝的。

据有权威报道，日本地处寒带，他们一年四季都有穿袜子的习惯，喜欢穿袜子睡觉，因为脚的温度与睡眠质量密切相关，穿着袜子睡觉能有效地改善睡眠质量故冬天穿袜子睡觉是一种很好的保健方式。