hello大家好 欢迎收看运动课代表 今天要带大家了解一下冬天户外运动穿什么衣服，在秋冬季节户外跑步冬天户外运动穿什么衣服的服装穿法秋冬季节到了，很多小伙伴因为天气寒冷而放弃了户外运动但是你可能不知道按照自然规律动物都应该囤积脂肪来熬过冬季 所以秋冬季节是特别爱长肉肉的那么坚持锻炼就是与脂肪做斗争的最好方式你可能会说，不是冬天户外运动穿什么衣服我不想。

这是我跑步时穿的，平常穿也很适合原则二贴身层排汗+中间层保暖+最外层防风 刚才上面说的3件的时候，就是上面的贴身层+中间层+最外层这个来源于户外运动着装，出门跑步也是户外运动，所以原理一样，只是跑步的衣服没那么笨重，并且跑步的衣服更加贴身有型，谁叫咱跑步的身材更加苗条呢户外的。

一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动近年出现了一些采用新型棉的夹克也是一种很好的选择，同时具备保暖和防风的特点，可以一衣多穿 三层穿衣原则是冬季户外运动穿衣最基本的原则，除此之外，还要根据实际情况。

我认为冬天户外运动的时候一定要穿里头带绒的衣服裤子和衣服，这样比较保暖，穿运休闲裤是比较好的。

冬天跑步穿什么好 1穿具有吸汉，透气略薄点的衣服，可以带上护膝，体内热了，被风吹防止关节炎不过运动完以后要及时加衣2也可以穿穿保暖内衣，加运动服，跑完回到室内高温再脱下3还可以在刚开始跑，穿长袖长裤，注意保暖，等跑出汗后脱掉跑完以后立即把长袖长裤穿起来，注意保暖冬天户外运动穿什么衣服！4。

二冬季跑步穿衣的三层基本原则1快干汗液层 特点是轻薄快干化纤面料与纯棉面料相比，合成面料可以快速排干水分，蒸发水分，从而减少运动中的不适感和运动中失去温度的风险一般来说没有10度以上的风，穿短袖或长袖速干衣跑步是完全胜任的，不需要考虑跑步时会冷2暖层 多穿运动卫衣大。

冬季户外运动着装，一方面要注意保暖，另一方面还要注意服装的防风透气功能，在阻挡寒风的同时，要能及时排汗可以参考户外运动推荐的“三层穿衣法”内层贴身穿着，排出湿汗，保持干爽，所以全棉的内衣反而不好中间层以羽绒抓绒为主，保暖性能强，但风一吹就透，雨一淋就湿这时就需要外层来防风。